冒險家貝爾將14名不同年齡段的英國男性丟棄在太平洋上一座偏遠的荒島，他們將在不借助任何外援的情況下獨自生存一個月，而留給他們的只有一身衣服和幾樣基本工具。所有的拍攝均由他們自己完成。小島天堂般的美景背后隱藏著地獄般的生存條件。這些普通人努力尋找淡水，同時與疲憊、脫水和彼此作斗爭。這些人變得極度渴望食物，精神和身體上的挑戰讓不止一個參賽者付出了代價。有家庭的男人開始懷念溫暖的家和家人的照顧，反思他們與親人的沖突。按照規則，如果向節目組求救、離開島嶼，就算是認輸了。因此大家都在努力尋找食物，但大多數人只能靠吃蝸牛和椰子勉強度日。