曾經的拳王陳喚，十年前被迫退役，自此一蹶不振，負載累累，在拳館渾渾噩噩的當著教練。二十出頭的阿超喜歡格斗，從小在父親的訓練下學習摔跤，有著極佳的格斗天賦，但為了救同學余芯失手打死人而入獄三年，為此在他心里一直存有很深的芥蒂。出獄后，余芯帶著阿超找到陳喚，希望陳喚能訓練阿超。她知道只有格斗才能救醒阿超，讓他打開心結，重新生活。同時陳喚得知自己的女兒將要被前妻送往加拿大念書，為了拿回撫養權和女兒在一起，陳喚必須具備一定的經濟基礎。于是陳喚決定訓練阿超，帶他參加格斗賽事拿到冠軍贏得獎金。在艱苦的訓練和一次次的比賽下，兩人積累了深厚的師徒感情，兩顆封閉的心，也因為彼此向世界打開了一扇窗。