節目召集熱愛中國功夫的14位青年，在3位鐵血教頭的指導陪伴下，研習傳統武術、修習演技實力、磨練動作技藝，展開功夫對決。以復刻“中國動作影視作品”名場面為檢驗手段，接受四輪拍片挑戰，最終誕生出一位年度動作新生。